PHILOSOPHY
大切にしていること
最小限の運動で、生涯現役で動ける身体を。
これは、運動の量を競うための言葉ではありません。自分に必要なことを選び、暮らしの中で続けるための考え方です。
01 — POSSIBILITY
身体は、
いつからでも変えられる。
年齢を重ねると、以前との違いを感じることがあります。そこで「もう仕方ない」と結論づける前に、今の身体を知ることから始めてみませんか。
姿勢や動き、日々の過ごし方を見ていくと、取り組めることが見えてきます。年齢だけで可能性を決めず、今できることを積み重ねる。その姿勢を大切にしています。
02 — ESSENTIAL
たくさん頑張るより、
今の自分に必要なことを。
運動を始めようと思っても、情報が多く、何を選んだらよいか迷うことがあります。誰かに合う運動が、そのまま自分にも合うとは限りません。
必要な運動を選ぶには、身体や暮らしを見立てることが大切です。どのように動いているか、普段何をしているか、何に困っているか。そこから、その方に合う方法を考えていきます。
「最小限」は、決まった短い時間や少ない回数を約束する言葉ではありません。必要なことに取り組み、無理なく続けていこう、という想いを込めています。
03 — EVERYDAY
特別な日だけでなく、
いつもの暮らしの中で。
身体づくりは、一度取り組んで終わりではありません。日々の暮らしの中で、続けられる形を見つけることが大切だと考えています。
家で過ごす時間や、外出する機会、普段の習慣に合わせて方法を考える。難しいことを一度に増やすより、続けやすいことから始める。
取り組んでみて合わなければ、方法を見直す。身体の変化や生活の変化に合わせて、考え直していくことも身体づくりの一部です。
04 — YOUR LIFE
「何ができるようになりたいか」を、
一緒に考える。
旅行を楽しみたい。ゴルフや趣味を続けたい。友人と出かけたい。家族や孫との時間を楽しみたい。
身体を動かす理由は、一人ひとり違います。運動を続けること自体が目的になるのではなく、その先にある「やりたいこと」を大切にしたいと考えています。
今の身体と、これからの暮らし。その両方を見ながら、自分らしく動ける日々を目指していきましょう。
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これからの身体について、
話すことから。
今、気になっていること。これから楽しみたいこと。まずは、その想いをお聞かせください。